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Consejos para las fiestas

Los días festivos salimos de nuestra rutina. ¿Cómo podemos minimizar el impacto en la glucemia?

 
 

Consejos para las fiestas

Los días festivos salimos de nuestra rutina. ¿Cómo podemos minimizar el impacto en la glucemia?

 

Consejos para las fiestas

Tengamos en cuenta que estas fiestas son días para relajarnos y reencontrarnos con nuestros seres queridos. ¡Enfoquémonos en eso y no en la comida!

Comamos lento, así verdaderamente disfrutaremos de las comidas que solo comemos una vez al año. Evitemos repetir la porción, generalmente hay varias cosas para probar.

Ofrezcamos llevar nuestro plato favorito, y en este caso podremos verificar de antemano la cantidad de carbohidratos que tiene y el tamaño de una porción.

Evitemos beber alcohol sin haber comido, porque puede bajar nuestro nivel de azúcar en sangre. Intentemos consumir bebidas sin azúcar, así también evitaremos ascensos bruscos de la glucemia.

En estos días es importante controlar los valores de glucemia para que luego de las fiestas podamos volver a nuestra rutina de alimentación saludable.


SAAR.DIA.19.12.0740 12/19

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CONSEJOS PARA LAS FIESTAS

 

 
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